Hielen

**Ik hiel** mijn voeten elke ochtend om sterker te worden. (I do heel raises every morning to get stronger.)

**Hij hielt** zijn voeten tijdens het wachten op de bus. (He does heel raises while waiting for the bus.)

**Wij hielen** vaak na het hardlopen. (We often do heel raises after running.)

**Ik hielde** gisteren mijn voeten, maar vandaag doet het pijn. (I did heel raises yesterday, but today it hurts.)

**Zij hielden** hun voeten tijdens de fitnessles. (They did heel raises during the fitness class.)

Ik heb mijn voeten **gehield** na het sporten. (I have done heel raises after exercising.)

De **hielende** man oefende zijn kuiten. (The man doing heel raises was exercising his calves.)

De **hielende** beweging is goed voor je enkels. (The heel-raising movement is good for your ankles.)

Hoewel hij zijn voeten **hiele**, werd hij niet sterker. (Although he did heel raises, he didn’t get stronger.)

**Hiel** je voeten tien keer achter elkaar! (Do heel raises ten times in a row!)